中国致富项目网 - 品牌项目诚信招商第一网 念念要打造结实的胸肌祁东县域芳篮日用化学品股份有限公司-首页，站姿哑铃磨砺是一个颠倒灵验的聘请。它不仅能老练胸大肌，还能增强肩部和手臂的力量。以下是几个经典的站姿哑铃练胸当作。 **1. 哑铃卧推** 站赶快双脚与肩同宽，双手各抓一个哑铃，手肘微屈，将哑铃举至胸部上方。然后迟缓下放至胸部两侧，再推起回到肇端位置。防备保抓背部紧贴，幸免弓背，当作要稳而有劲。 **2. 哑铃飞鸟** 双脚分开与肩同宽，双手抓哑铃，手臂微弯，从胸前向两侧大开，像展翅相似。